久しぶりすぎて、ツラカッタデス・・・

先月の半ばくらいから、小分けにしての大掃除とか
テニミュとか風邪ひいたりとか色々ありまして、
本当に久しぶりに走りに行ってきました。

え～と、大体３週間ぶりくらいでしょうかね？
走りに行くといっても外ではないです、ジムです。
なぜなら、外を走ると、限界まで走れないからです。
だって限界まで行き着いた時に、まだ家まで距離があったら
もんのすごくヘタレちゃうじゃないですか！

ってことで、行ってきました。
久しぶりだっていうのに新しい目標で走りこんでしまい、つ～か～れ～た・・・。
家に帰ってきてから、小一時間ほどグッテリしてましたよ。

あっ、ちなみに目標というのは、アップとダウンをいれて１時間走る、です。
なんで１時間かというと、最初に走った時に２５分くらいでイヤになっちゃったんですよね。
なので時間ではなく距離で目標を設定しました。アップとダウンをいれずに５ｋｍです。
最初は時速７ｋｍ代でしか走れず、４０分くらいかかってたんですが、大分ペースを
上げられるようになってきたので、アップとダウンいれずに４０分走るを目標にしてました。
それもクリアして２ヶ月ほどなので、もうちょっとハードルを上げようということで
５０分走ることにしたんですよ。クールダウンを多めにすると大体１時間ですね。
参考までに、その日の体調にもよりますが、時速８ｋｍ代で走るようにしています。
調子こいて１ｋｍくらいを時速１０ｋｍ代で走って、ゼイゼイするときもありますけどね。
この距離というか時間は、アルバム１つをMP３に入れていくと、ちょうどいいくらいです。
アルバムにもよりますけどね。今日のお供は、和樹くんの「in　LOVE」でした。

あとテニミュも入れるし、Perfumeもよくいれていきます。
テンポが速い曲が多いアルバムがいいですね。
逆に好きだけど入れにくいのが、クラシックです。ついね、曲に足が合わさって
しまうのです。おんなじ理由でARIAのアルバムもだめですね～。
普段はすごくいいんですが、癒されすぎちゃって設定した時速に遅れちゃうのです。

う～ん。アミノ酸のタブレットを飲んで寝ることとします。