７月最初の水曜日

梅雨明け前なのにすでに物凄く暑いです。
どうにかならないものかなぁ.......

そんな日々ですが、仕事のあれこれや
失敗ややらかしや忘れちゃいけないことも
忘れてアフタータイムです。

このひと月ほど、体重が下げ止まるどころか
またもや上向き始めていて何が何やら
分かりません。

少しずつですが筋肉がついてきたと
思いこまないとやっていけねぇです。
どんどん暑くなって薄着になる季節、
ミートテックも脱ぎたいな。

思い当たる原因は２つ、年齢的に更年期に
なるので生理周期が大幅に乱れてることです。
多分だけど、ホルモンバランスが崩れてます。

浮腫むんだけど、今までだったら周期でちゃんと
元に戻って痩せやすい時期とかあって、その
タイミングで落とせてたのがずーっと続くから
浮腫みっぱなしな感じ。

もう１つは6月入ったくらいからちょっと睡眠が
うまく取れてないです。っていうか、寝付けないです。

これは心当たりアリ、適応障害の関係でなかなか
寝付けなかったのが少し良くなってきてたのが
また最近行きたくないというか、会社の手前まで
きて帰ろうかなって思うことが多いので
気持ちというかストレスというか、多分それ。

ちゃんと寝れてないから痩せないのもあるかなと。

かといって病院から処方されてる入眠剤を飲むと
起きたときの頭痛は酷いので使いたくなくて、
悩ましいです。

コメント 14

悩ましいですね。お大事に
by mau (2024-07-04 00:09) 

気温などが変化しますので、躰もついていけないと警報を出しているのかな。
by 斗夢 (2024-07-04 04:22) 

こんにちは。
梅雨明け前ですが、真夏日あり、蒸し暑いですね。
ところで、睡眠は重要、小生は映画観ながら寝落ちしています！？(=^･ｪ･^=）
by Boss365 (2024-07-04 09:59) 

結構気温とか湿度も体調に影響を及ぼしますね。
お大事にして下さい。
by ma2ma2 (2024-07-04 10:17) 

気持ちもからだもやっぱりねえ、睡眠が一番大切だとつくづく思います。
by wildboar (2024-07-04 12:26) 

夜の気温があまり下がらず、寝苦しい日が多くなっていますね。
良い睡眠をとるためにも、エアコンを入れて寝たほうがいいのでは？
by Mitch (2024-07-04 18:00) 

6月下旬頃より、エアコンの設定を28.5度（室温は26度くらい）にして寝ています。^_^
by ヨッシーパパ (2024-07-04 18:38) 

mauさま

こればっかりはどうにもならないですね。
入眠剤は確かに効くんですが起きた後の
頭痛が地獄すぎて飲む気になれないです(◎_◎;)
by みずき (2024-07-04 22:50) 

斗夢さま

急な気温上昇で自律神経ヤバいかもですね(◎_◎;)
by みずき (2024-07-04 23:04) 

Boss365さま

こんばんは。
今日なんて蒸し器の中に居るような暑さでしたね。
母が、映画見に行くと３０分も覚えてないと
言ってます(;^ω^)
by みずき (2024-07-04 23:05) 

ma2ma2さま

まだまだ投薬生活なんですが
そこへきての気候変動の激しさ、
堪えます(◎_◎;)
by みずき (2024-07-04 23:05) 

wildboarさま

やっぱり快眠できてるかって
一番重要ですよね(;^ω^)
by みずき (2024-07-04 23:06) 

Mitchさま

エアコンつけっぱだと喉がやられるんで
３０分タイマーです、今の所夜中に起きる
ことはないんですがアイス枕使おうかなと
思ってます。今からこんなだと、真夏は
どうなることやらです(◎_◎;)
by みずき (2024-07-04 23:07) 

ヨッシーパパさま

最近はエアコン付けて寒かったら
上着を着るようにってアナウンス
してますね、切っちゃうと寝てる間に
暑くなったらヤバいですし(;^ω^)
by みずき (2024-07-04 23:09)